Бесплатный тест · без регистрации

Тест на эмоциональное выгорание

Выгорание — это не лень и не слабость, а истощение от длительной перегрузки: упадок сил, цинизм, ощущение бессмысленности того, что делаешь.

12 утверждений, 3 минуты. Это авторский экспресс-чек-лист, а не клинический инструмент: он помогает заметить проблему, а диагноз ставит только специалист.

1. К утру я уже чувствую себя уставшим(ой), хотя день только начался

2. Работа или учёба даётся мне с большим трудом, чем раньше

3. Мне стало почти всё равно, каким будет результат того, что я делаю

4. Я чаще раздражаюсь по мелочам

5. Мне сложно заставить себя начать задачу

6. К концу дня я чувствую себя опустошённым(ой)

7. Отдых не восстанавливает силы так, как раньше

8. Я думаю о делах даже в выходные и ночью

9. Кажется, что мои усилия ничего не меняют

10. Я меньше общаюсь с коллегами, однокурсниками или близкими

11. Ловлю себя на мысли «скорее бы всё это закончилось»

12. Я ошибаюсь чаще обычного из-за усталости

Другие бесплатные тесты

🧬 Тест «Большая пятёрка»
психотип по 5 чертам · 5 мин🌫 Тест на тревогу GAD-7
7 вопросов · 2 мин